2020/04/24(金) 22:24:30 AQnPUzKg [Android]
良いのある？
2020/05/05(火) 12:55:22 E1Gf4KnU [iPad]
>183筋肉は簡単につくもんじゃない。
大半の人は運動単位を動員できない状態（神経未発達）で筋トレをやめていくからね。
筋肉量で減量したいなら最低3ヶ月は続ける必要がある。
だから継続出来なきゃ話にならない。
2020/05/05(火) 17:55:58 tshxXt7o [Android]
そういえばうちの近所にもエニタイムって出来てた気がするけど好調なの？
2020/05/05(火) 18:00:43 Ns0al1hI [iPhone]
ビフォーコロナの時期はね。
これからはどうだろう。
おじさんビジターで色々観てまわったけど、大手のGym。
なんだかんだカネキンとこも行ったし、馬橋の。
でも結果としてはエニタイムがいいね。
2020/05/05(火) 18:22:58 tshxXt7o [Android]
おうちでレッグプレスとか屋たい場合はどうしたら良いかな
簡単にできる代替品のアイデアとかない？
2020/05/05(火) 18:26:09 Ns0al1hI [iPhone]
おっさんの家くらい設備揃ってないと厳しいんじゃない？
2020/05/05(火) 18:28:14 pZWEMxIY [Android]
やっぱりかー
重り使う系はきついか
2020/05/05(火) 18:30:22 Ns0al1hI [iPhone]
バーベルスクワットなら出来るよ。
いずれにせよ買わないと、だけどね。
おっさんの家は聞いてる限りだと最強かなぁ、ほぼ。
スミスあるらしいし。
2020/05/05(火) 18:33:00 WlG/M8HM [Android]
数10万するやつね
ダンベルとかが良いのかなー
ダンベルなら１万くらいで買える？
2020/05/05(火) 18:39:32 Ns0al1hI [iPhone]
可変式込みで安いのはあんまり推奨しないなぁ。
でもさ。
おっさんじゃないけど、続けばいいんだよ要は。
なんでもいいんだよね、続いてさえいれば。
2020/05/05(火) 18:44:01 esIgFTFU [Android]
ほう。
安いやつは微妙なんだね。わかった
ちなみに良い感じのやつだとどのくらいの価格帯になるの？
2020/05/05(火) 18:46:47 Ns0al1hI [iPhone]
ピンキリだからね。
例えばおじさんなんかはジムダンベル揃えながら頑張ってるけど。
スーパースポーツカンパニーてとこで色々見てみるといいよ。
あすこは価格帯が良心的で品もまぁまぁいいよ。
2020/05/05(火) 18:48:21 esIgFTFU [Android]
スーパースポーツカンパニー
なるほど
2020/05/05(火) 18:56:11 nBhXlR2I [iPad]
コロナの影響でパーャiルジムが潰れるから、ヤフオクで色々出品されると思うよ。あとは米軍の払い下げもオススメ。
2020/05/05(火) 18:59:07 QA9SsSWQ [Android]
レッグプレスのこと？
2020/05/05(火) 19:03:15 Ns0al1hI [iPhone]
置く場所だよね、流れ品の。
問題は。
Bullのパワーラック＆ハーフラックとかも配置的にマンションではどうも厳しいっぽいから、どうやらおじさんはアフターコロナのエニタイム待ちだね。
2020/05/05(火) 19:06:09 f1p2leRk [iPad]
レッグプレスマシンも出ると思うけど、まず床大丈夫？本体だけでも300kgくらいあるよ。スミスが出ればラッキーだけど、倍率高いよ。
2020/05/05(火) 19:11:32 zoKisk0o [Android]
うーむ
やっぱりコロナが早く収束することを祈ろう。
お金払うだけでタダでマシン使い放題はお得やん
ちなみにおっさんさんはマシン何台くらい置いてるの？すごいらしいけど
2020/05/05(火) 19:39:25 f1p2leRk [iPad]
米軍流れのパワーラックにvalor fitnessのBD-62ケーブルマシンくっつけたやつが一台
スミスマシン
スタック式ラットプルマシン、アタッチメントは8種
モリヤのレッグエクステンション&カールマシンとシーテッドプレスマシン
body solidのペックデック&リアデルタマシン
米軍流れのレッグプレス&ハックマシン
あとボウフレ風可変ダンベル24kgとパワーブロック41kg
プレートはオリンピックで300kg分くらいはある。
あとはシャフト各種と小物
2020/05/05(火) 19:48:58 nBhXlR2I [iPad]
2020/05/05(火) 19:50:50 VprxxxNk [iPhone]
本格的やなー
ワロタ
2020/05/05(火) 19:52:54 Ns0al1hI [iPhone]
なんでそんなに羽振りいいのか謎。
おっさん確か相当な多趣味だったはず。
爬虫類だのダンスだの何だので。
そんで嫁居て子ども居て。
おじさんも多方面で趣味に投資はしてるけどここまでは無理。
2020/05/05(火) 19:57:34 f1p2leRk [iPad]
法人の強みの経費落としさ。
人生道楽！興味を持ったものには全力投資さ。
2020/05/05(火) 19:57:45 vkGMc6D2 [Android]
もうジムやん！
場所からとなるとかなり金かかってない？
2020/05/05(火) 20:02:10 Ns0al1hI [iPhone]
ああ、その手があったかぁ。
部下も鍛えられて一石二鳥か。
つぅか、でもそれでも相当だよねこれ。
おじさんのトレーニングルームなんて鼻糞だよ、これと比べたら。
...デッドリフト出来ていいなぁ(笑)。
2020/05/05(火) 20:03:47 f1p2leRk [iPad]
どこぞのお医者さんの趣味で例えるなら、ロレックスエクスプローラくらいの金額かな。
2020/05/05(火) 20:12:53 VprxxxNk [iPhone]
ついでにディスっててワロタ
2020/05/06(水) 23:21:31 cRUfg2RA [Android]
今62.5
自粛太り分少しは戻せたかな
2020/05/11(月) 21:21:38 E7qaKzNI [Android]
腹筋割りたいんだが、40×3セットを普通の腹筋(何て言うかわからない)やってるのにあまり効果ない…
2020/05/11(月) 21:22:32 dXqF/CzA [Android]
腹筋やっても腹筋は割れないよ
2020/05/11(月) 21:25:07 FQ0BG3Ik [Android]
どういうことや…哲学すぎてわからん
2020/05/11(月) 21:26:24 qN4chXF. [Android]
単純な腹筋運動は効果が低すぎるし
2020/05/11(月) 21:26:30 2fyymjW. [iPhone]
腹筋を割る=体脂肪を減らすしかない
腹筋しても体脂肪は減らない
2020/05/11(月) 21:27:16 dhh4hylQ [Android]
効率よくやるならタバタ式をやった方がいい
2020/05/11(月) 21:28:58 m2zbX8ts [Android]
そうなのか。どういう運動が効果あるの？
痩せると顔が骨々しくなるからいややな…
2020/05/11(月) 21:30:13 IJbX02EA [Android]
バーピー
2020/05/11(月) 21:32:03 2fyymjW. [iPhone]
ただ、腹筋を鍛えるのは続けたまえ
俺はGW中にこれやったが、ガチでキツかったw
youtu.be
2020/05/11(月) 21:37:04 m2zbX8ts [Android]
バーピーきつそうやな…でもこれ腹筋使うの？
こっちのおねいさんが気になって内容入って来なかった…
youtu.be
2020/05/11(月) 21:38:24 gFjkovTM [Android]
いろんな筋肉を使って体脂肪を落としてく
腹筋が出やすくなる
2020/05/11(月) 21:42:59 m2zbX8ts [Android]
一分間バーピーやったけどキツいw寝る前にやるもんじゃないな…
隣人に壁ドンされたお(´･ω･｀)
2020/05/11(月) 23:56:11 kQ1vDoSQ [Android]
次回からトレーニング前にBCAAを飲むと筋肉痛が軽減されるよ
2020/05/12(火) 22:43:09 MqVTEtcA [Android]
続けることが大事だからな
2020/05/12(火) 23:27:08 qD/XkTKs [Android]
上に出てたYouTuberの10分HIITと何種類かの腹筋運動、プランクとプッシュアップを2日に1回で間の日には30分程度のジョギング
あと毎朝10分程度のストレッチ
米、パン、麺類少し避ける程度のかるーい糖質制限で1ヶ月で2キロ落ちて体脂肪3パー落ちた
2020/05/12(火) 23:45:39 8JdQWNzQ [Android]
昨日始めたんじゃないの？
2020/05/12(火) 23:47:18 qD/XkTKs [Android]
え？
2020/05/17(日) 15:23:56 EdVZ0rRM [Android]
2020/05/19(火) 18:05:30 62uOJ1Dc [Android]
2020/05/22(金) 20:46:00 4H4RoZ9U [Android]
あとは1日６食にすると太りにくくなる
2020/05/27(水) 20:04:46 H2iSWUtI [Android]
2020/05/28(木) 20:19:03 tfpiH9JM [iPad]
>>233増量も減量も1日5〜6食とるから、一概に何とも言えないよ。
2020/05/29(金) 00:25:02 ojm8pYyA [Android]
というか間食を６回する感じかな
同じ量でもドカグイしないで分散して､空腹の時間を作らないようにする
空腹を感じると脂肪を溜め込もうと体がするから