2020/04/24(金) 22:24:30 AQnPUzKg [Android]
良いのある？
2020/04/25(土) 21:10:50 w/FMhjYU [Android]
なんか１部分だけを動かすのは微妙ってタバタが言ってたな
腹筋運動は腹筋しか動かしてないし、腕立ては腕しか使ってない見たいな
それよりはジャンピングジャックバーピージャンプとかのが何倍もいいと
2020/04/25(土) 21:11:49 4CElOrng [iPad]
バキュームでウエスト細くする方法もあるで
2020/04/25(土) 21:13:40 0dkIv2p2 [iPhone]
まさかの脂肪吸引来ました(; ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 21:18:57 HMXVYPK2 [Android]
いやーメス入れるのは論外かなー
けっこうムリ目なら諦める
2020/04/25(土) 21:37:53 4CElOrng [iPad]
バキュームってのはボディビルのダブルバイセプト時に腹を凹ませてウエストを細く見せるテクニックの事。
このバキュームを練習すると腹横筋を鍛えることが出来てウエストが細く見せれるのさ。
そんで副次的に腸内代謝も上がるのよ。
2020/04/25(土) 21:44:16 xe7Atdm2 [Android]
ロングブレスダイエット見たいなもんか
あと、きんに君が「おい俺の筋肉」って喋りかけてるけどあれ意味あるらしいね
部位に意識を集中させるのも重要なんだね
2020/04/25(土) 21:44:56 0dkIv2p2 [iPhone]
ワロタ
2020/04/25(土) 21:45:40 4CElOrng [iPad]
あと個人的にはタバタよりニュージャックスイングを踊る方が脂肪燃焼効果がある。
2020/04/25(土) 21:48:31 HkZrX41U [Android]
ニュージャックスイングとは
2020/04/25(土) 21:52:35 4CElOrng [iPad]
90年代に流行ったダンスや音楽。日本人だとＬＬブラザースが有名で、海外だとmcハマーやボビーブラウンが代蕪I。
2020/04/25(土) 21:54:23 MHjIjFcU [iPhone]
石橋が踊ってたやつか( ﾟдﾟ)
それだったら日向坂のｿﾝﾅｺﾓﾅｲﾖ踊ろうぜ
2020/04/25(土) 21:57:45 HkZrX41U [Android]
ヒップホップやるんだw
2020/04/25(土) 22:01:38 ebkBa2A2 [Android]
黄泉帝仙人とか好きそう
2020/04/25(土) 22:04:03 MHjIjFcU [iPhone]
タバタ式でジャンピングスクワットが一番キツいと思う
2020/04/25(土) 22:04:30 4CElOrng [iPad]
10〜20代前半までダンスに明け暮れてたよ。
んで「日本人は体型がダサいから踊ってもかっこ悪い」って言われて頭きて筋トレ始めた。
そして筋トレに目覚めて今に至る。
2020/04/25(土) 22:06:56 0dkIv2p2 [iPhone]
壮絶な人生やな( ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 22:11:43 8k55Bx5w [Android]
アメリカとか行ってたの？
2020/04/25(土) 22:16:18 HsHoeQ8s [iPad]
米軍基地の近くの箱に通ってた。
2020/04/25(土) 22:20:32 eEaSJWPk [Android]
ウインドミルできる？
2020/04/25(土) 22:23:33 NkoouK3A [Android]
2020/04/25(土) 22:23:33 4CElOrng [iPad]
当時はナッツクラッカーとかトーマスできたけど、今はどうかな。
2020/04/25(土) 22:24:39 a975vdrg [Android]
トーマス出来んのかいw
すごいww
2020/04/25(土) 22:24:56 0dkIv2p2 [iPhone]
>>70ｿﾌﾄボールのあれ？( ﾟдﾟ)ﾃﾞｷﾅｲ
2020/04/25(土) 22:30:14 4CElOrng [iPad]
今の俺の体型でウインドミルやったら、はしゃいでるゴリラやで
2020/04/25(土) 22:31:32 jlY7exgI [Android]
ウインドミルとかムーンウォーク並みにやってみたいやつやん！
2020/04/25(土) 22:32:18 MHjIjFcU [iPhone]
トーマス出来るならパーシーできる？
>>77げどん
2020/04/25(土) 22:35:55 4CElOrng [iPad]
当時はYouTubeとかないからビートストリートとか借りてスロー再生して覚えたよ。案外単純な動きだよ！
2020/04/25(土) 22:39:35 oyVQbwX6 [Android]
フットワーク
ウインドミル
トーマス
クリケット
ヘットスピン
からの涅槃みたいなポーズでフィニッシュとか一度はやってみたいやつやん！
2020/04/25(土) 22:41:08 4CElOrng [iPad]
>>77んじゃゴードンまでチャレンジしてみるか！
恥ずかしながらヘッドスピンは出来なかった
2020/04/25(土) 22:42:42 3QhgnMzc [Android]
素人だとウインドミルとかトーマスのがかっこよく見えるけどヘッドスピンが一番難しいらしいな
2020/04/25(土) 22:46:47 4CElOrng [iPad]
ヘッドスピンとラビットはセンスだと思う
2020/04/25(土) 22:48:10 MHjIjFcU [iPhone]
頭で回ったらテッペン禿げないか？
2020/04/25(土) 22:50:35 bKjVZmK. [Android]
首やっちゃいそうだものな
あれで回れる意味がわからない
2020/04/25(土) 22:51:04 BB4S17Gk [Android]
スベる帽子被るんだぞ
2020/04/25(土) 22:51:23 4CElOrng [iPad]
当時ヘルメットもスピンニットも被らないで挑んだ奴がいたけど、ハゲるどころか流血したでwww
2020/04/25(土) 22:52:35 45n3PU1k [Android]
デコで２メートルくらいスライドするやつとか焦げそう
2020/04/25(土) 22:53:22 MHjIjFcU [iPhone]
俺もボックスくらい踏めるんだぜ？
( ﾟдﾟ)y-~~~
2020/04/25(土) 22:56:30 45n3PU1k [Android]
明日があるさでも踊るんかいなw
2020/04/25(土) 22:56:52 4CElOrng [iPad]
>>88トレーニングスレだけにプライオボックスかい？
2020/04/25(土) 22:59:25 2zpiBEfU [Android]
あのチン子持つウインドのことナッツクラッカーって言うのか！
ゴリがやってたな
2020/04/25(土) 22:59:36 0dkIv2p2 [iPhone]
いや、ダンスの基本のヤツ( ﾟдﾟ)
2020/04/26(日) 00:35:08 n5F6t/Zo [Android]
#100日後に那須川天心 やるのもいいかも
2020/04/26(日) 22:14:33 RAX60KDE [iPhone]
今日も明日もコツコツコツコツ。
ビフォーコロナもアフターコロナもコツコツコツコツ。
2020/04/27(月) 13:38:34 Xa3lC.52 [iPad]
ぐるんぱってホームジムある？
なんかゴールド行ってたような
2020/04/27(月) 13:52:47 nir1Du3U [iPhone]
スミス欲しいよなー( ﾟдﾟ)
2020/04/27(月) 19:21:37 nir1Du3U [iPhone]
先週やった筋トレの筋肉痛が治ったから、昨日は腕立て伏せ各種を限界まで、今日は片足スクワットと懸垂を限界までやります
2020/04/27(月) 19:24:00 4nvUK7N6 [Android]
スクワットってヒザ伸ばしきったら無駄になるのかい
2020/04/27(月) 19:26:06 nir1Du3U [iPhone]
無駄やないやろ
普通伸ばさないか？
常に負荷が掛かるようにやるやり方か？
2020/04/27(月) 19:27:24 cgZ5ZeGE [Android]
つらい姿勢を維持した方が良いって聞いたけどデマか
2020/04/27(月) 19:30:19 nir1Du3U [iPhone]
スクワットって自重でやるヤツか？
常に負荷が掛かるように関節を伸ばさないってやり方はあるけど
おっさん出番やで！！( ﾟдﾟ)