2020/04/24(金) 22:24:30 AQnPUzKg [Android]
良いのある？
2020/04/25(土) 20:12:17 OPgNt.Qk [Android]
レコーディングするだけでも意識は変わってくるよね
2020/04/25(土) 20:15:56 MHjIjFcU [iPhone]
アーティストかよ( ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 20:16:52 90i54Pq2 [Android]
ボディメイクアーティスト？
2020/04/25(土) 20:18:13 4CElOrng [iPad]
マルチビタミンやオメガ3のサプリメントも摂取してね。
HMB商法には騙されないで。
2020/04/25(土) 20:19:14 MHjIjFcU [iPhone]
いや、レコーディングとか言うから
あゆかよって( ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 20:20:16 YcLR47B6 [Android]
オメガ３ってなんか聞いたことあるな
中鎖脂肪酸だっけ？
サラダチキンと青魚だったらどっち食べた方がいいんだろう
2020/04/25(土) 20:20:57 4CElOrng [iPad]
食べた物やカロリーを記載して体重管理する事をレコーディングっていう。
発声ダイエットではないよwww
2020/04/25(土) 20:23:37 MHjIjFcU [iPhone]
オメガウエポン？( ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 20:32:53 4CElOrng [iPad]
FF10だっけ？
サラダチキンも魚もマクロ管理ができていればどちらでもいいよ。
個人的にはサバがすき。
2020/04/25(土) 20:34:19 MHjIjFcU [iPhone]
サバ缶最強説あるからな( ﾟдﾟ)
あまり制限して食べるもの限定してたらマジ辛いぞ
2020/04/25(土) 20:39:02 liV9.xjk [Android]
マクロ管理は知らないから後で調べよう
サバか
2020/04/25(土) 20:42:57 4CElOrng [iPad]
ストレスは減量の敵だからね。
ただ体重2〜4kg減量希望で腹筋が見えるくらいってのが引っかかる。
いったい今どんな体で何キロなのか、、、
2020/04/25(土) 20:54:12 On3f6aLU [Android]
それは別々の案件なんだがね
冬で運動不足でちょい太り、外出自粛出てから急激に２キロ太ったから痩せたい案件と
ならついでに腹筋鍛えたいな案件
2020/04/25(土) 21:03:24 4CElOrng [iPad]
人それぞれだけど腹筋は体脂肪12%あたりから見え始めるよ。
あと腹筋運動しても腹筋は見えないし痩せない。
人間よく出来ていて、部分太りはするクセに部分痩せはしないのよ。
2020/04/25(土) 21:07:36 0dkIv2p2 [iPhone]
結局、ダイエットの正体って腹を凹ませたいって事なんだよね( ﾟдﾟ)
腹を凹ませたいならスクワット！！
2020/04/25(土) 21:10:50 w/FMhjYU [Android]
なんか１部分だけを動かすのは微妙ってタバタが言ってたな
腹筋運動は腹筋しか動かしてないし、腕立ては腕しか使ってない見たいな
それよりはジャンピングジャックバーピージャンプとかのが何倍もいいと
2020/04/25(土) 21:11:49 4CElOrng [iPad]
バキュームでウエスト細くする方法もあるで
2020/04/25(土) 21:13:40 0dkIv2p2 [iPhone]
まさかの脂肪吸引来ました(; ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 21:18:57 HMXVYPK2 [Android]
いやーメス入れるのは論外かなー
けっこうムリ目なら諦める
2020/04/25(土) 21:37:53 4CElOrng [iPad]
バキュームってのはボディビルのダブルバイセプト時に腹を凹ませてウエストを細く見せるテクニックの事。
このバキュームを練習すると腹横筋を鍛えることが出来てウエストが細く見せれるのさ。
そんで副次的に腸内代謝も上がるのよ。
2020/04/25(土) 21:44:16 xe7Atdm2 [Android]
ロングブレスダイエット見たいなもんか
あと、きんに君が「おい俺の筋肉」って喋りかけてるけどあれ意味あるらしいね
部位に意識を集中させるのも重要なんだね
2020/04/25(土) 21:44:56 0dkIv2p2 [iPhone]
ワロタ
2020/04/25(土) 21:45:40 4CElOrng [iPad]
あと個人的にはタバタよりニュージャックスイングを踊る方が脂肪燃焼効果がある。
2020/04/25(土) 21:48:31 HkZrX41U [Android]
ニュージャックスイングとは
2020/04/25(土) 21:52:35 4CElOrng [iPad]
90年代に流行ったダンスや音楽。日本人だとＬＬブラザースが有名で、海外だとmcハマーやボビーブラウンが代蕪I。
2020/04/25(土) 21:54:23 MHjIjFcU [iPhone]
石橋が踊ってたやつか( ﾟдﾟ)
それだったら日向坂のｿﾝﾅｺﾓﾅｲﾖ踊ろうぜ
2020/04/25(土) 21:57:45 HkZrX41U [Android]
ヒップホップやるんだw
2020/04/25(土) 22:01:38 ebkBa2A2 [Android]
黄泉帝仙人とか好きそう
2020/04/25(土) 22:04:03 MHjIjFcU [iPhone]
タバタ式でジャンピングスクワットが一番キツいと思う
2020/04/25(土) 22:04:30 4CElOrng [iPad]
10〜20代前半までダンスに明け暮れてたよ。
んで「日本人は体型がダサいから踊ってもかっこ悪い」って言われて頭きて筋トレ始めた。
そして筋トレに目覚めて今に至る。
2020/04/25(土) 22:06:56 0dkIv2p2 [iPhone]
壮絶な人生やな( ﾟдﾟ)
2020/04/25(土) 22:11:43 8k55Bx5w [Android]
アメリカとか行ってたの？
2020/04/25(土) 22:16:18 HsHoeQ8s [iPad]
米軍基地の近くの箱に通ってた。
2020/04/25(土) 22:20:32 eEaSJWPk [Android]
ウインドミルできる？
2020/04/25(土) 22:23:33 NkoouK3A [Android]
2020/04/25(土) 22:23:33 4CElOrng [iPad]
当時はナッツクラッカーとかトーマスできたけど、今はどうかな。
2020/04/25(土) 22:24:39 a975vdrg [Android]
トーマス出来んのかいw
すごいww
2020/04/25(土) 22:24:56 0dkIv2p2 [iPhone]
>>70ｿﾌﾄボールのあれ？( ﾟдﾟ)ﾃﾞｷﾅｲ
2020/04/25(土) 22:30:14 4CElOrng [iPad]
今の俺の体型でウインドミルやったら、はしゃいでるゴリラやで
2020/04/25(土) 22:31:32 jlY7exgI [Android]
ウインドミルとかムーンウォーク並みにやってみたいやつやん！
2020/04/25(土) 22:32:18 MHjIjFcU [iPhone]
トーマス出来るならパーシーできる？
>>77げどん
2020/04/25(土) 22:35:55 4CElOrng [iPad]
当時はYouTubeとかないからビートストリートとか借りてスロー再生して覚えたよ。案外単純な動きだよ！
2020/04/25(土) 22:39:35 oyVQbwX6 [Android]
フットワーク
ウインドミル
トーマス
クリケット
ヘットスピン
からの涅槃みたいなポーズでフィニッシュとか一度はやってみたいやつやん！
2020/04/25(土) 22:41:08 4CElOrng [iPad]
>>77んじゃゴードンまでチャレンジしてみるか！
恥ずかしながらヘッドスピンは出来なかった
2020/04/25(土) 22:42:42 3QhgnMzc [Android]
素人だとウインドミルとかトーマスのがかっこよく見えるけどヘッドスピンが一番難しいらしいな
2020/04/25(土) 22:46:47 4CElOrng [iPad]
ヘッドスピンとラビットはセンスだと思う
2020/04/25(土) 22:48:10 MHjIjFcU [iPhone]
頭で回ったらテッペン禿げないか？
2020/04/25(土) 22:50:35 bKjVZmK. [Android]
首やっちゃいそうだものな
あれで回れる意味がわからない
2020/04/25(土) 22:51:04 BB4S17Gk [Android]
スベる帽子被るんだぞ
2020/04/25(土) 22:51:23 4CElOrng [iPad]
当時ヘルメットもスピンニットも被らないで挑んだ奴がいたけど、ハゲるどころか流血したでwww