2020/04/24(金) 22:24:30 AQnPUzKg [Android]
良いのある？
2020/04/24(金) 22:29:43 NgMM8X.Q [iPhone]
痩せるならスクワット！
これ常識
2020/04/24(金) 22:42:08 4nA12slc [Android]
プッシュアップバーって必要？
2020/04/24(金) 22:46:03 NgMM8X.Q [iPhone]
腕立てするなら別にいらないかな
あったらあったで使えるけど
筋トレスレなら質問にあるぞ
2020/04/24(金) 22:49:07 S.Otfz1o [Android]
質問て動いてるか？
2020/04/24(金) 22:52:17 gDVKjCmM [iPhone]
上げればおっさんが来るだろう
俺も連休だから初日に筋トレして今筋肉痛のピーク過ぎたあたり
2020/04/24(金) 23:01:32 SC4L0ffc [Android]
筋肉痛来たら休んだほうが良いんだっけ？
火曜日は腕とか水曜日は脚とかやるんだよな
2020/04/24(金) 23:06:23 gDVKjCmM [iPhone]
筋肉痛は基本治ってからトレ再開するのが基本。筋肉だけじゃなく関節やスジもダメージ負ってるから。
トレーニングを部分で分けてやるやり方はあるけど、分け方知らないとやらない方がいいかな
2020/04/24(金) 23:07:28 AGta9aT6 [Android]
知ってるよ
超回復やろ？
2020/04/24(金) 23:12:06 XLn3PUb. [Android]
回復を早めるために飲むのがスト２のプロテインかな？
2020/04/24(金) 23:12:40 gDVKjCmM [iPhone]
今は超回復理論は違うと言われているぞ
YouTubeで山本義徳のチャンネルがお勧め。動画短めで要点だけ伝えてくれる
2020/04/24(金) 23:21:39 RWltNPlk [Android]
( ﾟдﾟ)ほう！