2024/04/25(木) 00:04:28 YC1Fbcds [Android]
助けて
2026/04/24(金) 09:16:42 xRSpPZJGlm[Android]
どう怖いの
2026/04/24(金) 09:19:47 HBghyxg7aO[Android]
私は生き心地良い
2026/04/24(金) 10:12:27 dsZdJlboAu[Android]
懐かしい
2026/04/24(金) 10:13:30 dsZdJlboAu[Android]
なにもしてないのに不安になるんだよ
二年前から何も変わってないな
2026/04/24(金) 10:26:22 HBghyxg7aO[Android]
2026/04/24(金) 10:31:28 KuVGGgqb8r[Android]
俺２年前からなにも変わってない…
2026/04/24(金) 10:34:22 HBghyxg7aO[Android]
2026/04/24(金) 12:06:10 gnIZPd47DL[Android]
助けてくれないの？
2026/04/24(金) 12:16:13 li8ymER8N0[ohter]
2026/04/24(金) 12:17:12 li8ymER8N0[ohter]
2026/04/24(金) 12:17:46 li8ymER8N0[ohter]
2026/04/24(金) 12:19:58 xRSpPZJGlm[Android]
どう助けるの？
相談なら乗れるだろうけど
2026/04/24(金) 12:30:43 gnIZPd47DL[Android]
無理なんだよ、生きたくないが根本にある
そしてその答えは揺るがないんだ
相談にのるよ、なんて素晴らしい言葉だが俺には届かない、すまない
2026/04/24(金) 12:32:12 xRSpPZJGlm[Android]
そこがよくわからないんだよな
生きたくないのは絶対変わらないと言うけど
でも生きてるわけでしょ？だから本当は生きたいんでしょう？
2026/04/24(金) 13:00:18 WP8junEMjX[Android]
一切誰とも関わらず生きれるのであれば生きたいのかな
自信がない、容姿にも過去にも現在にも
だから誰にも今の自分を知られたくない
傷つきたくない、それがあまりにも怖いんだ
死にたいって傷つきたくないがあるんだと思う
2026/04/24(金) 14:45:40 HBghyxg7aO[Android]
牡蠣フライ弁当安くしろ
2026/04/24(金) 14:50:46 HBghyxg7aO[Android]
牡蠣フライ弁当安くしろ
牡蠣フライ弁当安くしろ
牡蠣フライ弁当安くしろ
牡蠣フライ弁当安くしろ
牡蠣フライ弁当安くしろ
2026/04/24(金) 18:28:10 p3daIfL7cz[Android]
親とかとも関わってない、関わりたくないってことかな？
それとも他人とってこと？
2026/04/24(金) 18:30:12 5N5mUFQxP8[Android]
>>30 できたら親ともかな、でも親は自分以外では一番マシ
親戚とかでさえキツイ
2026/04/24(金) 18:52:51 p3daIfL7cz[Android]
親以外と関わってなくて困ることってなんかあるの？
なんとなく不安を感じるとか書いてあるからそれなら現実逃避してスマホでもいじってれば良いのでは？
2026/04/24(金) 19:18:14 r6v5004CwW[Android]
労働があるやん
スマホいじったり好きな歌聴いたり色々してるよ
でもひたすら不安や恐怖が俺の身体を包んでて重い、呼吸も浅いんだ
2026/04/24(金) 20:04:54 p3daIfL7cz[Android]
つまり仕事場に嫌なやつがいるってことか？
2026/04/24(金) 20:06:26 9LHBMFybSX[Android]
いや、そういうことではないかな、もちろんいるはいるんだけど。
過去や未來のネガティブに常に支配されてる感覚なんよ
2026/04/24(金) 20:19:25 oGVxchqtkh[Windows]
常にネガティブなの？
「チャッピーてさ、常にROMってて都合のいい時だけ「ニートだが」を付けて現れるけど、恥ずかしくないの？
まあ、どうせスルーするんだろうな。
人生逃げ癖付いてる奴だし」
これ書いたのお前だよな
2026/04/24(金) 20:21:34 tmFWYdIY6b[Android]
>>36 基本的嫌な過去の記憶が朝起床した瞬間にフラッシュバックされる感じ、不安と恐怖とイライラがミックスされてる感覚かな
そんなん書いてないわ！
2026/04/24(金) 20:27:07 PQMUsQqWHS[iPhone]
えっぐ。なんじゃそりゃ
それ何かの病気ちゃうか？起床時はセロトニンの値が低いから死にたかったりすんのは普通らしいが、フラッシュバックとか普通せんやろ。夢見てるわけじゃないんやろ起床時やから
2026/04/24(金) 20:29:23 qtc5LRpLsT[Android]
>>38 鬱病かなとも思ったけど飯も食うし性欲もあるしな、なんなんだろうな？前に2度鬱病になった事はある
2026/04/24(金) 20:40:34 PQMUsQqWHS[iPhone]
フラッシュバックならPTSDとかな。あるいは朝方は眠りが浅くなるにつれて悪夢を見やすくなるから寝ぼけてんのか
2026/04/24(金) 20:44:27 PQMUsQqWHS[iPhone]
精神科医の樺沢が言うにはどんなに治療しても治らない奴が稀に居て、そいつらに共通するのが飲酒って言ってたな。飲酒、あとは喫煙も個人的に良くないと思うな。喫煙と自殺の関係はあまり研究されてないが喫煙率高いフランスなんかは自殺率も高い
2026/04/24(金) 20:44:55 yxLCkelDXi[Android]
>>40 あまり言いたくないがメインの敵が3人いてさ、その3人にされた事がフラッシュバックしまくってる
2026/04/24(金) 20:47:25 yxLCkelDXi[Android]
>>41 酒は全く飲まないです、煙草は１ミリの弱い煙草を１日５本吸うくらい。
自殺未遂は一回だけしたよ、でもある意味嫌いな奴らが存在してるから負けたくないから死ぬわけにはいかないって気持ちに変換してる
2026/04/24(金) 21:14:02 oGVxchqtkh[Windows]
例えば砂漠で喉カラカラの時に飲む水は美味いわな。それと同じようにタバコも吸う本数が少ないほど一本一本がより貴重に思えて依存度は強くなると言われてる。減煙がうまく行かないと言われる所以だが。だから１ミリだからとか５本だけだからとかは関係なくタバコはやめるべきだと思うぞ
2026/04/24(金) 21:19:39 Dx7AAY3Elk[Android]
>>44 辞めようとした事はあるんだけど急に全身を包むような不安や恐怖のせいで明日が怖いんだ、煙草て無理矢理ドーパミン出すからこそ、そんな不安や恐怖と対抗できる、いつかは辞めようとは思ってるがタイミング的に今じゃないかなって。
2026/04/24(金) 21:29:49 oGVxchqtkh[Windows]
なるほどな。でもドパミンってのはやる気を起こさせる物質であって一日に分泌できる総量ってのは決まっている。タバコをやめるのが難しいのはニコチンの血中濃度が下がった時にドパミンが出て行動を起こさせるからだぞ。つまり、タバコを吸い続ける限りドパミンをごっそりタバコに持っていかれる。喫煙の離脱症状はα波とβ波を遅くするんだが、α波はリラックスした時に、β波は集中した時にそれぞれ出る脳波で、この下がった脳波
2026/04/24(金) 21:33:00 oGVxchqtkh[Windows]
外から脳波を上げる物質が入ってくるってなったら身体は脳波を上げる物質は自分では出さなくなる。代償性感受性低下ってやつで。最終的には脳波は喫煙しても元の状態には戻らなくなる。だから下がった脳波を戻すためにチェーンスモーキングってのが起こる。強いストレスに晒されたときなんかにな
2026/04/24(金) 21:40:46 oGVxchqtkh[Windows]
ストレスには色々あるが、その様々なストレスは一つの器に入ってるんやな。心という一つの器に
・対人関係のストレス ５
・空腹のストレス ２
・ニコチン欠乏のストレス３
内訳はこんな感じで総じてストレス１０ってな具合にな。タバコを吸う前はストレスの値は１０。そしてタバコを吸うとその一瞬だけ値は１０－３で７になる。そうすっと心の中のストレスは確かに減ったように感じるが、果たして本当にタバコのおかげでスト
2026/04/24(金) 21:55:01 KGeDbyVRcM[Android]
>>46、47、48
煙草はストレスを減らすんじゃなくて煙草によってマイナスになってしまったゲージを煙草によって0に戻してるだけ、だから結局なんの意味もないって理屈はわかってるし、君の文章を読んで禁煙したいって気持ちにも改めてなってきたよ。
でも理屈ではわかってるから何度も禁煙に挑戦してるんだけど怖くて不安でどうしても煙草に逃げちゃう、またチャレンジしたいけど禁煙失敗の罪悪感と再び禁煙
2026/04/24(金) 22:04:50 oGVxchqtkh[Windows]
ある程度の依存症に関する知識は持っておいた禁煙しやすいだろうな。断片的な知識じゃなくまとまった体型的な知識を本から得た方が良い。俺はアレン・カーの禁煙セラピー、磯村毅のリセット禁煙/二重洗脳、jogのドーパミンリセット禁煙なんかを読んだ。そのうえで禁煙後２日から３日にかけてやってくる離脱症状の並を楽しむんだ。我慢とかネガティブに考えると喪失感が生まれてしまうからな
2026/04/24(金) 22:19:04 oGVxchqtkh[Windows]
禁煙した時に一時的に脳波が下がるんだが、α波とβ波両方下がるんだよな。だから、なんとなくリラックスできないしなんとなく集中できないって感じになる。普通だったら脳波が下がりすぎると上げようと脳が物質を出して調整するが、喫煙者の場合喫煙が補充してくると脳が思ってドパミンを喫煙行動を促進することに使うんだよ。これが「タバコ吸いたい」って気持ちの正体
でも実はドパミンってのは「確実性」が無いと分泌されない
2026/04/24(金) 22:24:42 oGVxchqtkh[Windows]
つまり、「やめよっかな」みたいな軽い気持ちだとドパミンは出やすいわな。だって吸おうと思えば吸えるから。でも「絶対にやめる」みたいな確固たる意思があるとドパミンは出ないから禁煙するのは簡単なんだよ。これな、じゃあ意思が弱いとやめれないのかって事ではないんだよ。あくまでドパミンが出る出ないの話な
俺が勤めてた病院で敷地内禁煙になって患者が強制的に禁煙する事になったんだが、そんとき患者は特に離脱症状に苦
2026/04/24(金) 22:47:17 Mykw846uPt[Android]
Windowsの言ってる事、思い返してみると納得しすぎてしまう。
絶対に吸ってはいけない状況の時って全く吸いたくならなかったわ…。
脳が食後や休憩中が近いてくるとワクワクしてくる感覚こそがドーパミンの正体だから、そのワクワクしてくる状況は吸えないんだと1つ1つを潰して脳を変えていく事が大事なんだな、ちょっとまた禁煙チャレンジしてみようかなって気持ちになってきたよ。
ぶっちゃけ煙草吸いたい、明日も煙
2026/04/24(金) 23:13:19 WMijPUBNfH[iPhone]
君は正直だからそのうちやめれるだろうな。誰しも自分を馬鹿だとは思いたくないから、好きだから吸ってるとかやめるつもりは無いとか虚勢を張りたくなる。こういう虚勢はるやつは他人にも自分にも嘘をつく。真実から目を背ける臆病者さ。でも君には真実を認める勇気がある。
2026/04/24(金) 23:16:52 WMijPUBNfH[iPhone]
確かに禁煙した際には「気分が落ち込む」とか「今タバコ吸えたら少なくとも今日だけはアガるのに」って思うだろうけど、その気分の落ち込みってのは必要な事なんだよな。脳が「気分落ち込んでるけど、外からニコチン入ってこないな」「まだかな？」「まさか入ってこない？」ってなって初めて自力で脳内伝達物質を正常に出し始めるわけだから
2026/04/24(金) 23:21:57 rNuJJ3mrly[Android]
>>54 本当の現実世界では俺も虚勢を張ってしまう弱い人間、そんな自分に嫌気がさして匿名掲示板くらいは本当の自分で生きたいと思っているだけさ、ただありがとう、これは発見だよ、本当の自分で生きたら嫌われると思ったけど君のように褒めてくれる人間もいるんだな
これから現実世界で虚勢をはらずに生きるんだよ大丈夫だからと勇気をいただいた気がするよ
2026/04/24(金) 23:24:09 rNuJJ3mrly[Android]
>>55 3日でピークは越えるとか言うけどめちゃくちゃ個人差あると思うわ、10日目が一番吸いたかったし、そして吸ったし
次は負けないよ
2026/04/24(金) 23:25:05 p3daIfL7cz[Android]
以外と他人のこと気にしてなかったりするからね
嫌われてから悩んだ方がいいよ。それまでは気にしない
2026/04/24(金) 23:26:45 rNuJJ3mrly[Android]
他人は他人の事を気にしてないって言うけど、それ名前も知らないようなガチの他人だけだよな
2026/04/24(金) 23:36:25 WMijPUBNfH[iPhone]
少なくとも身体的依存のピークは2日〜3日やと思うな。その後大体2〜3週間は吸いたい気持ちが断続的に続く感じ。ただ依存って身体的な依存と精神的な依存があって、精神的な依存は知識があれば無くせるんよな。逆に精神的な依存を消しておかないと肉体的に離脱症状がなくなってるのに吸いたい、吸ったら楽になるって幻想を抱き続ける事になる。禁煙したあと嫌煙家になる奴は大体精神的な依存が抜けてない
2026/04/24(金) 23:39:31 j5Tk7PHP4F[Android]
なんか知らんけど死ぬほうが怖いよ。舌を抜かれたり、針の山で正座させられたりするんだもの。
2026/04/24(金) 23:44:17 wqqA8cVB9Z[Android]
>>60 皆さんがそこまで禁煙ススメてくるって事は煙草はメンタルにとって、どう考えてもマイナスにしかならないって事なんだろうな、さっきのWindowsも言ってたけど喫煙者の自殺率高いみたいだしさ。
精神的な依存の無くし方てのは、さっきの煙草は煙草によってマイナスになったものを０に戻してるだけって事だよね、きっと。