2019/01/22(火) 23:02:43 fIHcE9Io [iPhone]
必須アミノ酸って言われるBCAAとかEAAとかあるやん？あれ、何がいいんだろ？オススメ教えて
どの製品買ったらいいやら
2019/01/31(木) 18:32:23 7jDNLcj. [iPad]
瞬発力に使うエネルギーの再生を促進するサプリメント。
しっかりローディングさせれば扱う重量上がる。
回復重視ならzmaが効果あるよ。
2019/02/11(月) 19:38:24 NWsBGBqs [iPhone]
クレアチンはどこのを買うといいかな？
オススメの銘柄とかメーカー教えてー
2019/02/13(水) 12:08:01 P14VnwAw [iPad]
ビルダー飲みが出来るならユニバーサルがオススメ。
ただ、クレアチン飲むなら水もそれなりに飲まないとだよ。
俺は自分の体重×50〜60mlは最低飲むようにしてる。
2019/02/13(水) 17:55:30 lWeSDiV6 [iPad]
言葉が足りなかった。
1日に飲む水の量が自分の体重×50mlって事で。
あと水分ではなく水だからね。
2019/02/14(木) 19:28:36 bbgLZ9us [iPhone]
何でそんなに水飲む？
モデルかよ(; ﾟдﾟ)
2019/02/14(木) 20:40:53 8fCeIXjk [iPad]
・筋細胞に水分を蓄えさせると、筋トレのパフォーマンスが上がる。
・高タンパク質の生活で血液がドロドロになるのを防ぐ&便秘防止
2019/02/15(金) 20:26:59 3Cnh0nK. [iPhone]
夜中に小便に行きたくなる問題はどうしたら…？(; ﾟдﾟ)
2019/02/15(金) 21:59:48 mlKWjlxE [iPad]
最初だけじゃないかな？尿が透明になってくると夜中にトイレ行かなくなるよ。
2019/02/18(月) 01:50:14 IK00Pnak [Android]
うるせぇ
2019/03/09(土) 19:42:44 Qh/ayuuU [iPhone]
おっさん！クレアチン買ったぜ
ビーレジェンドのヤツだけど
飲み方はYouTubeで見とくわ
2019/03/09(土) 20:52:44 VWQ06B.U [iPad]
まずは一週間ローディングだね。
ビルダー飲み？
2019/03/10(日) 12:46:38 2aJFLBvM [iPhone]
最初は小まめに摂取して体に溜め込んで、あとは1日5gくらいでいいんだっけ？
ビルダー飲みってなんなん？( ﾟдﾟ)
2019/03/10(日) 17:30:24 ZzVSrqp. [iPad]
粉のまま口の中に放り込んで水で流し込む事。クレアチンは水に溶けにくいからビルダー飲みがいいよ！
2019/03/11(月) 22:18:02 KUtxTC.2 [iPhone]
あー！確かに
プロテインに混ぜて飲んでるけど、最後にザラっとしたのが残る感じある
やってみよー( ﾟдﾟ)
2019/03/12(火) 20:37:09 /UYnhVl. [iPad]
ただ、花粉症にはきついぞ
2019/03/14(木) 21:24:55 H3rqYL5I [iPhone]
クレアチンは砂糖みたいな感じだから鼻には来ないよ。プロテインはヤバそうだけど
最近はジム行けないから自重ばかりで辛い。脚トレもしたい
2019/03/15(金) 17:28:46 yz.Efdro [iPad]
ホームジムがええよ
2019/03/18(月) 18:46:40 9YSW1BsU [iPhone]
家にそんなもの置くスペース無いし、出張族だから無理なんだよね
懸垂だけは自重でも行けるから頑張ってるけど
2019/03/18(月) 19:44:01 8S9v/Q7A [iPad]
トレーニングチューブは試した？俺は出張には必ず持っていくよ。
2019/03/19(火) 17:30:42 8srL7/oM [iPhone]
とりあえず、10kgのダンベル２つ、プッシュアップバー、懸垂バー、100均のゴムチューブは持って来てる。
プロテインは最近はビーレジェンド使ってる
2019/03/19(火) 18:34:55 88eroTmQ [iPad]
チューブはフィジーカーが出場前に使ってるやつがいいよ。
2019/03/24(日) 18:38:03 XuTmJUMc [iPhone]
チューブは正直あまり使わん
今日は懸垂の日！俺の今の目標は片手懸垂出来るようになりたい！( ﾟдﾟ)ｸﾜｯ
2019/03/24(日) 18:54:29 UBFSCYfI [iPad]
じゃロックオフの練習だね！引き上げる筋力も必要だけど、まずは筋肉が収縮した状態をキープしてネガティブを意識して下りるといいよ。
2019/04/03(水) 20:17:02 fiMieS.c [iPhone]
片手はまだ出来ないかな
懸垂力がまだまだ足りん
やっぱり、スクワットとデッドリフトやれないから基礎代謝落ちて来たわ(; ﾟдﾟ)
2019/04/08(月) 20:46:47 Z1usHhZo [iPad]
どれくらいやってない？
2019/04/10(水) 20:16:29 9hVAFFIw [iPhone]
かれこれ4ヶ月くらいかな…( ﾟдﾟ)
2019/04/21(日) 12:05:15 iVy6f6js [iPad]
パワーブロックのコピー買ってみてはどうだい？片手41kgの
2019/04/23(火) 21:22:17 PH/wRhkI [iPhone]
片手41とかw
多分上がらねえ
でも、片手20位は買おうかと思ってた
2019/04/24(水) 22:14:12 VCUxHczw [iPad]
ワンハンドローイングとかなら早い段階で上がるようになるよ！41kgだと足の種目にも使えるしね。
24kgの可変じゃすぐ物足りなくなるで。
2019/04/25(木) 18:11:54 abyovU8o [iPhone]
まあ、ダンベルベンチなんかも出来るから重い方がいいのかなー？
調べたら36000円くらいからあるしなぁ
2019/04/26(金) 11:43:20 KjQtXsyE [iPad]
片手24kgのプレスなんて一、二年くらいで上がるようになるからね。
逆に片手41kgのプレスは時間かかるよ
2019/04/26(金) 19:23:59 32wyZVkI [iPhone]
でも、片手40キロってデカすぎん？ｗ
場所取りそう
2019/04/26(金) 22:00:53 KFqrPyK2 [iPad]
画うp出来ればわかりやすいんだが、ボウフレックタイプの24kgダンベルとパワーブロックタイプの41kgダンベルは同じくらいの大きさだよ！
2019/04/27(土) 10:24:22 Cxbzb8vo [iPhone]
まあ、おっさんがこれだけオススメしてくれてるし40買うわ( ﾟдﾟ)
ベンチも買おうかな
2019/04/27(土) 12:37:47 cI5yOj2w [iPad]
買って損は無いと思うよ！
ベンチはインクラインできるやつがいいよ！個人的にはデクラインはいらないかな。
2019/05/01(水) 17:16:11 Uz8QRUuo [iPhone]
ベンチは置き場所無いけど考えとく
ダンベルでデッドリフトってやりにくそうだけど、いけるかな？
2019/05/01(水) 17:42:28 IXsYtVHs [iPad]
確かYouTubeでカトちゃんがダンベルデッドリフトについての動画出してたよ。
2019/05/01(水) 17:56:18 Uz8QRUuo [iPhone]
見てみた
ダンベルスクワットも出来るんやね
40kgの大きさ半端ねえｗワロタ
youtu.be
2019/05/02(木) 19:46:28 xhCu/sBg [iPad]
可変ダンベルよりもパワーブロックタイプの方が扱いやすいし壊れにくいよ。
2019/05/03(金) 05:04:01 WOiJFSDQ [iPhone]
コンパクトだしね
でも、お高いんでしょう？( ﾟдﾟ)
2019/05/03(金) 09:30:35 jxAg4FoY [iPad]
ヤフオクで「可変式ブロックダンベル」で検索してみ！
俺はそれ使ってるよ！
2019/05/03(金) 15:42:42 5LDnK.bo [Android]
ドクターエアーのスーパーブレード買った
使い初めて10日ぐらいだから効果出てるのかはまだ分からん
2019/05/03(金) 20:10:12 nacemp7Y [iPad]
体幹がどうのこうの言ってる商品はあてにならないかと。
減量の基本は、消費カロリー＞摂取カロリーでマクロ栄養管理が基本だよ。ボディメイクの場合は、それに加えて筋トレの強度を維持することが重要。
2019/05/05(日) 00:54:20 /XfNhujY [iPhone]
でも、ブロックタイプってピン差し替えて可変すんでしょ？強度とか差し替える手間とかどう？
2019/05/05(日) 10:19:10 ZH5zJhPY [iPad]
ピンが折れる事はまずないかな。差替えは楽だよ。ただ外部の重りは10ポンド彫み（4.5kg）だからそこをどう使うか。内部の鉄の棒ので微調整出来るけど滅多に出し入れしないかな。
2019/05/05(日) 23:03:23 /XfNhujY [iPhone]
ブロックタイプが他の可変式より優れてるところって何？
2019/05/06(月) 00:34:50 r0o8b7io [Android]
ワンダーコアスマートで腹筋したら腹の筋肉くそ痛い…普通に腹筋した方がいいわ…
2019/05/06(月) 16:06:45 igoP.S2M [Android]
ワンパンマンに影響うけて筋トレしたら
はげた
2019/05/06(月) 16:08:20 Hv5HanrY [iPhone]
ハゲが筋トレしただけ説
2019/05/06(月) 18:56:22 5UPe2o2Q [iPad]
可変ダンベルのメリット
・ウエイトの設定が細かい
・ダイヤルを回すだけで可変する
デメリット
・低重量で設定しても全長のサイズは変わらず小さくならない。
・専用の台座にキッチリ戻さないと可変出来ない。ダイヤルが中途半端だとウエイトが落ちる
可変ブロックのメリット
・ピンを抜き差しだけの国｢だから壊れにくい
・オンザニーが楽
・平らな場所ならどこでも重量変えれる
デメリット
・ピンが時々服に引っかかる
・外部ウエイトが10ポンド彫みだから細かい重量設定が面倒
・リストストラップが使えない