iRotecのジムダンベル10kg、20kg、30kgとバーベルMAX80kg、EZバー、スクワット(ベンチプレス)ラック、インクラインベンチ...後は7.5kgの普通のダンベル、これもiRotecかな、それでこつこつやってるよ。

ダンベルプレス、ダンベルフライ、トライセプスエクステンション、デッドリフト、ワンハンドローイング、アームカール、スクワット、サイドレイズ、ミリタリープレスかな、最近はずっとこれ。