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ぐるんぱおじさん
2019/10/31(木) 21:47:29 c2R6IKfI [iPhone]
iRotecのジムダンベル10kg、20kg、30kgとバーベルMAX80kg、EZバー、スクワット(ベンチプレス)ラック、インクラインベンチ...後は7.5kgの普通のダンベル、これもiRotecかな、それでこつこつやってるよ。
ダンベルプレス、ダンベルフライ、トライセプスエクステンション、デッドリフト、ワンハンドローイング、アームカール、スクワット、サイドレイズ、ミリタリープレスかな、最近はずっとこれ。
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